Programa pionero para personas mayores
En Quirofit contamos con un programa especializado para personas mayores que desean mantenerse activas, mejorar su movilidad y ganar calidad de vida. Con el paso de los años es fundamental seguir moviéndose, trabajar la fuerza y mantener el equilibrio para conservar la independencia en las actividades del día a día.
Más de treinta personas mayores ya disfrutan de estas sesiones adaptadas a su ritmo. El programa está diseñado para mejorar aspectos clave como:
Fuerza muscular, fundamental para proteger articulaciones y prevenir la pérdida de masa muscular asociada a la edad.
Equilibrio y coordinación, ayudando a reducir el riesgo de caídas.
Movilidad y flexibilidad, para mantener la agilidad en las actividades cotidianas.
Resistencia y bienestar general, favoreciendo la salud cardiovascular y el estado de ánimo.
Las sesiones se realizan en grupos reducidos, en un ambiente cercano y seguro, donde cada ejercicio se adapta al nivel y capacidad de cada persona. Además, el entrenamiento no solo mejora la salud física, sino que también favorece la socialización, la motivación y el bienestar emocional.
Programa pionero para personas mayores
Horario especial:
De lunes a viernes, de 11:30 a 12:30.
Si tienes patologías, lesiones o limitaciones, no te preocupes: nuestro equipo está cualificado para acompañarte con seguridad y adaptar cada ejercicio a tus necesidades, para que puedas entrenar con confianza y progresar a tu propio ritmo.
Mantenerse activo es una de las mejores inversiones en salud y autonomía. En Quirofit te ayudamos a conseguirlo.
FAQ's
Sabemos que empezar una actividad nueva puede generar algunas dudas. Por eso hemos reunido aquí las preguntas más habituales sobre nuestro programa de entrenamiento para personas mayores. Si tienes cualquier otra consulta, nuestro equipo estará encantado de ayudarte y orientarte para que puedas empezar con total confianza.
¿A qué edad está dirigido este programa?
El programa está pensado principalmente para personas a partir de 60 años, aunque puede adaptarse a cualquier persona adulta que necesite un entrenamiento suave, guiado y enfocado en movilidad y salud.
¿Necesito haber hecho ejercicio antes?
No. Las sesiones están diseñadas tanto para personas que ya se han movido antes como para quienes empiezan desde cero. Adaptamos los ejercicios al nivel de cada participante.
¿Qué tipo de ejercicios se realizan?
Trabajamos fuerza, equilibrio, movilidad, coordinación y resistencia mediante ejercicios seguros y adaptados. Utilizamos materiales como gomas, mancuernas ligeras, pelotas o ejercicios con el propio peso corporal.
Tengo una lesión o patología, ¿puedo participar?
Sí. Nuestro equipo está cualificado para adaptar los ejercicios a diferentes patologías o limitaciones. Antes de empezar valoramos tu situación para entrenar con seguridad.
¿Las clases son muy intensas?
No. Son sesiones progresivas y adaptadas al ritmo de cada persona, buscando mejorar la condición física sin generar sobrecarga ni riesgo de lesión.