El crosstraining es una metodología de entrenamiento variada y de alta intensidad que combina diferentes disciplinas deportivas y sistemas de trabajo en sesiones dinámicas y desafiantes.

Características principales

• Gran variedad de ejercicios y estímulos
• Entrenamientos intensos y motivadores
• Uso de cargas, ejercicios gimnásticos y trabajo metabólico
• Sesiones en formato de circuitos o WODs (Workout of the Day)

Componentes del entrenamiento

• Fuerza máxima y resistencia muscular
• Capacidad cardiovascular y metabólica
• Potencia, velocidad y agilidad
• Trabajo técnico de movimientos complejos

Objetivos

• Desarrollo físico completo y equilibrado
• Mejora simultánea de varias capacidades físicas
• Incremento del rendimiento general
• Fomento del trabajo en grupo y la motivación

Perfil del usuario

Personas activas que buscan variedad, intensidad y desafío constante, con interés en mejorar su forma física global y disfrutar de entrenamientos dinámicos y exigentes.